Guía de alimentos

El virgen extra es zumo de aceituna: solo prensado en frío y con una acidez máxima del 0,8 %.

Grasa buena, fibra y saciedad en un bocado: el beneficio depende de la porción, no de la cantidad.

El truco para comer más verdura: tenerla lista y a la vista, no escondida en el cajón.

Realza tus platos y reduce la sal con aroma natural: el paladar se adapta antes de lo que crees.

No todo el pan es igual y el color no lo dice todo: aprende a leer la etiqueta antes de decidir.

No es comer menos: es que la pasta deje de ser el único protagonista del plato.

El azúcar de la fruta no es el enemigo: llega con fibra, agua y vitaminas que frenan su absorción.

Ningún carbohidrato base es malo: elige por función y por porción, sin demonizar ninguno.

Copos, instantánea, harina o salvado: cambia la textura y el uso, no el beneficio de fondo.

No hace falta combinar proteínas en el mismo plato: el cuerpo las completa a lo largo del día.